(🤳)必须说(shuō )明,吃够主食(🈵),绝不意味着可以随心(👚)所(suǒ )欲地吃甜食、吃(♈)油炸食品、吃营养价(🗝)值(zhí )很低的淀粉食品。
为什么吃淀粉食(shí )物
好吃的肉类基本上不可能是低脂(zhī )的,因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(nèn )多汁又香浓可口的肉,几乎都是高脂肪的。何况,很多好吃的菜肴都(🌬)加入了不少糖,以(yǐ )增(♉)加“浓郁感”“醇厚感”。
(🤐)少吃(chī )主食只能短期(😍)变瘦,此后很难再减,稍(🙆)(shāo )微多吃一点就会反(🐘)弹,而情绪却越来越(yuè )焦虑,失眠越来越严重。
“以前他(tā )们总说‘没空’,现在是问‘下次什么(me )时候’,这就是文化生根的声音。”在邵菲看来,若能帮助年轻人找到价值和归属感,这个城市才(🔤)能留住他们的心。
(😷)“年(nián )轻人并非不爱玩(🐷),只是没遇到让他们‘(🗨)上头’的东西。”担任文(🍵)化特派员之初(chū ),邵菲(🐓)敏锐意识到,互联网时代青年群(qún )体对文化活动的需求已不是简单的“凑(còu )热闹”,他们更追求新奇感、科技感和(hé )深度参与。
这叫“早醒”,被定义为比预期(qī )起床的时(🎋)间提前 30 分钟以上。
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