剧情简介
不吃主食或吃太(🎋)少
此外，还有(yǒu )两个可(kě )能原因：
为什么(💍)不吃主食吃得太少反而不利于瘦身(🏦)呢？其中当然是有科学道理的(de )。
(🕠)一方面，少吃主食不等于能变瘦。
如果能吃到一(🏻)部分全谷杂粮，比如一半大米一(yī )半(🆚)糙米(mǐ )煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比(🐈)精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维(♉)生素；而且(qiě )糙米饭(fàn )的消化速度较慢，缓慢释放(✋)葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(🎃)是合成脂肪。
如(rú )果能吃(chī )到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果(🚆)更好。因为糙米中含有比精(jīng )白米多(👨)(duō )几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消(🌜)化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒ(😼)u )利于持(chí )续合成(chéng )糖原而不是合成脂肪。
为什(📧)么吃淀粉食物
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《海豚台》常见问题
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