失眠,已经成为现代人最常见的一个烦恼(nǎo )来源,也是最降低幸福感的原因之(zhī )一。对很多人来说,只要能睡上一(✊)夜(😖)好(🏨)觉,幸福指数就会大幅度提升。
有流行病学研究发现,摄入更(gèng )多的优质碳水化合物,与睡眠质量不(bú )佳的可能性降低相关。也有研究提(tí )示,中(🤳)国(🦖)北(🤙)方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
此(cǐ )外,还有两个可能原因:
北京(jīng )轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图(🔌)
(🗒) (🏿)很多人因为想控糖,晚(wǎn )上严格限制主食,但这样做可能引(yǐn )起夜间低血糖,次日早上的空腹血糖(táng )水平反而会升高,上午的血糖波动(dòng )也会增大(⚓)。头(🎆)天(🏐)晚上吃够主食之后,第二天反而会看到血糖水平更为稳(wěn )定。
今天,全国铁路进入返程(chéng )高峰,预计发送旅客超2000万人次,各地铁路部门精心组(🍧)织(🎲)客(👕)流疏导。陕西(xī )宝鸡东站利用客票系统,提前研判(pàn )高峰日、关键时段等,根据柱状图编(biān )制次日安检、检票、站台、出站等(děng )通道开启和人员(🚜)安(💸)排(➡)方案,形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐(qí )局针对家庭出游增多、老年旅客占(zhàn )比提升的特点,完善预约服务、进站、出站等流程,为不同(🌀)群(🎟)体(📢)提供多(duō )元服务,全力保障“一老一小”出(chū )行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉(hàn )十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热(rè )门线路加开196列客车提升运(⚾)力(📟)。江(💇)西南昌西站的网约车候车区进行了升级(jí )改造,从原来的200余平方米增加至800余(yú )平方米,可同时容纳500人候车,同时还(hái )增加了座椅。
国家气象(🌓)中(🐆)心(😃)副(🈶)(fù )主任黄卓表示,4月份,我国春耕春(chūn )播工作大面积展开。目前,江南早稻(dào )处于三叶至移栽返青期,华南大部(bù )处于返青至分蘖期;西南地区一(💬)季(🚐)稻(🐓)大部处于三叶期,东北地区处于育(yù )秧阶段;西南地区春玉米处于三叶(yè )至七叶期,北方地区春玉米陆续播种(zhǒng );马铃薯、棉花、春小麦等作(💦)物(💟)处(🔌)(chù )于播种至苗期生长阶段。
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